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Aqua Gymnastik / Schwimmen lernen für Senioren: Gleich anmelden und ab Januar mitmachen!

Bewegung im warmen Wasser des Schwimmbeckens der Lützow Sauna, angeleitet von einer erfahrenen Schwimmmeisterin

Einfach schön - und gut für die Gesundheit: Machen Sie mit beim Kurs in der Lützowsauna


Liebe Seniorinnen und Senioren im Kiez!

Aqua Gymnastik macht Spaß!
Sich im 30° warmen Wasser zu bewegen entlastet die Gelenke, regt den Kreislauf an, kräftigt die Muskulatur und stärkt die Abwehrkräfte.
6 Wochen lang können Sie jeden Dienstag von 13.15 - 14.00 Uhr (45 Minuten) aktiv ihre Gesundheit stärken und sich etwas Gutes tun.
Eine erfahrene Schwimmmeisterin leitet die Übungen an.

Der Kurs ist ein kostenloses Angebot für alle Senioren im Kiez und wird gefördert über Mittel des Programms 'Soziale Stadt'.

Das Angebot ist auf 10 Plätze begrenzt.
Wenn Sie teilnehmen wollen, müssen Sie sich unbedingt bald anmelden!

Anmeldung / Projektleitung: Frau Gabriele Hulitschke
(Telefon: 030 262 30 27 oder Handy 0176 233 85 277)


Kurs Aqua Gymnastik / Schwimmen lernen vom 10.01.2012 – 14.02.2012
immer am Dienstag von 13.15 – 14.00 Uhr 

Kurstage: 10.1.12 / 17.1.12 / 24.1.12 / 31.1.12 / 7.2.12 / 14.2.12
Start: Dienstag, 10.1.12

ab 13.00 Uhr können Sie sich in der Sauna in Ruhe umkleiden
von 13.15 Uhr bis 14.00 Uhr ist Aqua Gymnasik / Schwimmen lernen

Wo: Lützow Sauna, Lützowstraße 106, 10785 Berlin
Eingang: im Gewerbehof der Lützowstraße 106 (neben dem Cafe) befindet sich eine Tür mit der Aufschrift "Lützow Sauna". Der Zugang ist behindertengerecht.

Schwimmbecken: Größe: 10 Meter x 15 Meter; Tiefe: 1,55 Meter
Wassertemperatur: 32° Celsius, Raumtemperatur: 30° Celsius

Anleitung: Sandra Noack, Schwimmlehrerin, Schwimmschule

Mitbringen: Badeanzug / Badehose, Badelatschen, Handtücher, Badekappe
Umkleideräume für Männer und Frauen getrennt

Viel Spaß!

Das Schwimmprojekt geht zuende - seien Sie noch einmal mit dabei

Zum letzten Mal starte am 10. Januar 2012 ein Kurs in Aqua Gymnastik für Senioren in der Lützowsauna.
Es ist der achte Kurs im Rahmen des zweijährigen Schwimmprojekts. Speziell Senioren und Seniorinnen aus dem Kiez können so noch einmal ein wenig Sport treiben und etwas für ihre Gesundheit tun.

Im Verlauf des Projekts gab es eine rege Nachfrage und viele Interessenten - gerade auch unter muslimischen Frauen, für die insgesamt drei reine Frauenkurse stattfanden.
Unser letzter Kurs ist wieder ein gemischter Kurs für Männer und Frauen. Leichte Übungen der Aqua Gymnastik trainieren die sportliche Kondition. Jeder bestimmt selbst, wieviel er sich zumuten möchte und wann er eine Pause braucht. Und ganz nebenbei lernen die Teilnehmer/innen dabei neue Menschen aus dem Kiez kennen ...

Wir freuen uns auf Sie!

text/foto: Hulitschke